AUTO-DEFENSE POUR FEMMES:

IFS est fier d'annoncer l'ajout de cours d'auto-défense pour femmes.  Offerts par notre instructeur Alexandrina Delage via notre partenariat avec GoTac, ces cours offrent un programme holistique axé sur une protection personnelle corps-esprit.  Simple, pragmatique et renforçant, notre curriculum allie les techniques d'auto-défense aux fondements de l'affirmation de soi, la psychologie de combat et l'équilibre émotionnel amplifiant confiance dans un monde prédatorial.


Chaque cours intègre un module de conditionnement physique avant-gardiste, adapté aux besoins individuels des participantes, basé sur les dernières innovations en science sportive et fitness moderne.  Alexandrina est un coach de classe mondiale, avec, en plus de son expérience en arts martiaux et auto-défense, un baggage étendu en pilates, yoga et autres disciplines complémentaires. 


Ayant pour but de développer une confiance optimale en ses compétences en un minimum de temps et de reprogrammer le système nerveux pour un réflex de survivance aiguisé, 25 à 30 minutes sont dédiées aux techniques de base via un entraînement rigoure à haute répétition.  Chaque session se termine enfin par une composante santé globale où respiration, relaxation, visualisations et affimations sont intégrées afin de raffermir l'esprit et le psyché et réintégrer le monde renforcie et restaurée. 


Nous offrons des cours passionnés dans un environnement sécuritaire, hautement sensible et intelligent.  Les groupes sont petits et une attention extrêmement personnalisée est garantie.  Communiquez avec nous aujourd'hui afin d'en savoir plus et planifier votre cours gratuit!


HORAIRE DES COURS: Lundis, Mercredis, Vendredis 17h30 à 18h15

*Inclus dans nos abonnements: Cours de Combat Conditioning



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